是的，在关系上休息可以解决问题，但这是需要考虑的问题

人际关系与爱情

全国广播公司

您是否曾经梦想过在您的人际关系上刷新按钮？您可以清理自己的情绪记忆，重新布置期望，然后休息一下，以便 重新点燃你的火花 。当然，这比执行起来容易实现。因为关系非常复杂，关系中的问题需要花费时间和精力进行修补。也许甚至还有一段距离。

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假设您正在娱乐与对方休息的想法，但您担心这样做会招致灾难性的结局。您知道，就像罗斯看到他从瑞秋（Rachel）逃走成为通向另一个女人的通行证一样，她把这解释为作弊，含泪地宣称：“你现在对我来说是完全不一样的人……”花了几个月的时间团聚，“我们休息了！”成为罗斯的脾气暴躁的口号，回荡着永恒（整个季节）。

因此，如果您想摆脱与自己所爱的人的想法，请继续阅读。在所有关系都按照各自的时间表发展的同时，我们呼吁专家帮助您确定下一步是否要退后一步。而且，如果是的话，这就是处理从传达您的期望到制定规则的所有方法的方法-尤其是如果您要避免那些“我们在休息！”级别的不幸事故。因为时间间隔可能正好是您需要的复习...

首先，您如何知道您的关系是否可以从休息中受益？

它通常始于一个刻不容缓的问题：“是你……还是我？”您可能会感觉到有关恋爱的某些事情遇到了麻烦，不满意，或者激情正在消散。与其在一起时没有精力，不如让您感到焦虑，筋疲力尽或无所作为。

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举例来说，您的谈话充满了对抗和紧张气氛。令人眼花and乱，沮丧无比的叹息和消极的攻击性刺戳。也许 一直在作弊 ，而当爱保持完好无损时，您的信仰几乎崩溃了。 “如果这种关系开始像'我不能完全做我自己'或'我必须以伤害或使我感到不安的方式行事'，那么这表明你的处事方式有所改变一对夫妇无法正常工作，您可能需要考虑抽出一些时间来探索这些问题，” 拉辛·亨利博士 ，纽约夫妇和家庭治疗师。

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但是，退出伴侣的冲动并不总是与冲突有关。亨利博士说，信仰体系或生活方式的改变可能会引起这种情况。比方说，例如，您最近致力于清醒或对饮食习惯进行了大刀阔斧的大修，但您的伴侣似乎很沮丧，因为您不再想加入他们的热狗和啤酒。或者，也许您已经接受了一项繁重的工作晋升计划，这将使您摆脱Netflix binges共享仪式的束缚。

在这种情况下，您和您的伴侣可能需要花费一些时间来确定您的生活是否仍然兼容，或者可能如何精简优先事项以恢复兼容性。 “有时候，个人只需要关注自己的友谊，家庭或健康状况，或者完成他们所忽略的重要工作项目即可。亨利博士说：“这意味着休息也是时候探索如何滋养自我的要素如何融入夫妻的运作方式中。”

但是，请等待：如果不是 不休息 向上 ＆hellip;这是什么意思？

根据亨利博士的说法，如果休息时间主要是关于“我想见别人”，那么您很可能已经习惯了休息时间 向上 。或者至少，你们中的一个人强烈地跳着独舞世界的想法。但是休息一下吗？这背后有着完全不同的能量。在大多数情况下，这意味着一个人的总体愿望是继续保持这种关系，但是他们要么需要检查其中的要素，要么临时对其中的某些要素进行优先排序。

“通常情况下，休息是'我此时无法与您的感情紧密联系并为您的感觉负责，因此我可以专注于自己。”这意味着不必为了成为好伴侣而履行职责。探索自己的幸福或康复，”她说。 “这不一定表明这种关系即将走向终结。”

换句话说，与其说是沉迷于承诺之外的事情，不如说是有罪恶感或后果，倒不如说是出于对清晰性或个人发展的渴望。

那么，休息应该持续多长时间？

亨利博士建议，你们中的一个或两个人可能会因为时间限制而被囚禁，这样做可能破坏您升级自己或与人际关系的整个计划—在此过程有可能发挥其魔力之前。

“有时限休息并不总是一个好主意。要求休息的人可能会感到压力，想着：“哦，我只有四个星期的时间来整理自己的想法和决定，”另一个人可能在想：“到这个日期，一切都会恢复正常。 ”，因此他们没有那么积极地进行这项工作。”她说。

而不是设置时间范围，而是安排定期入住。

然后，您又产生了另外的期望困境，可能会使休息适得其反。那么，如何防止它无限期地伸展呢？

亨利博士说，制定定期检查的时间表是一种更明智的策略-无论是每天，每周还是每月，或者通过电子邮件，短信或FaceTime。这样，随着您在休息时间的进展，您可以评估伴侣的感受，并自然地确定休息时间何时结束，而不是将对方人质直接绑在特定的限期之内。

标准关系规则是否仍然适用？

没有正确或错误的道路。您和您的伴侣应为自己的出行时间创建自定义蓝图，该蓝图应根据您的关系的长处，短处和所需的装修进行设计。关键是要明确要改变的特征和将要保持不变的特征。举例来说，您会继续庆祝生日和假期吗？堂兄即将举行的婚礼怎么样？您仍然会是他们的加一员吗？而且，如果关系是一夫一妻制，那么该参数会保持不变吗？ “列出您的疑虑，问题和要求的清单，并将其分解。确保你们俩都清楚地了解总体期望。”亨利博士说。

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如果您感到紧张，这是必不可少的步骤-因为您的恋爱关系保持不变（例如，在社交媒体上保持官僚地位等）可以成为您爱情的锚点，在休息时为您带来慰藉。

戴安娜·巴布尔（Denna Babul），关系专家和下一本书的作者 坚强的爱情：改变叙事，改变生活，夺回权力 强调在制定规则时同情伴侣的历史的重要性。 “您必须了解每个人的需求-不仅 从 打破但 期间 休息。例如，假设恋爱关系中的一方在童年时期就遇到了遗弃问题。如果是这样，他们可能需要定期检查和放心，”她说。

但这不应该为了满足他们的恐惧而出卖自己的需求。否则，您将浪费时间远离自己。

知道休息是 不是 操纵伴侣的手段...

除非您当然要在已建立的信任中创建更多的坑洼。因此，尽管冒充其他崇拜者或面子的机会很诱人，但巴布尔说，打这些牌有一定的风险。她说：“人们在休息时遇到麻烦的一种方式是，他们可能会本着'我要去向他们展示！'的精神来做到这一点。但事与愿违，这反而会适得其反，”她说。

因为关系不是游戏。因此，如果您要求以休息时间作为一种惩罚手段，或者恐吓他们变得更加专心或浪漫，那么即使造成的后果并不明显，也可能造成进一步的损害。亨利博士强调说，休息“应该专门针对您将要为自己做的事情以及想要成为恋人的人”，而不是一种操纵性的工具。恐吓策略不是修复人际关系，而是骗术。而且他们几乎总是会回来困扰您。

暂时消除交流可能有助于重建交流...

亨利博士说，当一方或双方都感到拖拉对方关系的能量时，通常表明双方沟通的健康状况很差。

休息应该特别是关于您将为自己做的事情，以及您想成为伴侣的对象。

“几乎每对夫妻都出现在治疗中，并说：'我们没有沟通...'，我总是对他们说，'那不是你真正在这里的原因！”一切都在沟通，包括一字短信。她说：“需要发生的是重新建立正确的沟通交流，使交流更加诚实，开放和透彻。”

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因此，如果您在迷路时撤回爱意，也许在激烈的讨论中背弃了自己，那就是在交流。当您用手机使收音机保持静音时，或者当他们在争论中提出反驳时，请打断他们，这同样适用。亨利博士建议，如果负面的交流习惯已经污染了您的关系，那么休息可能是一种有效地识别并过滤掉这些有害模式的有效方法。

而且，如果您想让假期富有成效，请设定意图和目标。

“确保每个人都分享他们在一起时希望实现的目标，” Babul说。 “您要使用哪些工具？您需要找出什么？否则，您可能会因关闭，素食或致电给您的前任而浪费时间。”

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是否需要在业务计划中进行最后修饰，研究认证，确定是否可以原谅自己，还是弄清楚您是否想要孩子，在休息开始之前先进行自我探索。这将帮助您以行动，力量和目标的精神参与其中，从而使过程变得不那么容易捉摸。

知道每个人都有权利选择自己如何实现这些目标……。

尽管清楚要完成的任务很关键，但Babul说，双方都应该围绕预期的结果来管理自己的期望。现实生活不是rom-com，并且您可能无法获得梦screen以求的值得屏保的道歉或童话般的团圆。她说：“重要的是要记住，您无法控制他人如何实现您设定的目标。”

您的伴侣没有义务与您的期望保持一致，也没有义务与他们的期望保持一致。试图就他人如何在突破中发展而实行独裁统治是造成怨恨的秘诀。因为没有办法预测会出现什么见解和启示。

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换句话说，请花时间专注于激发您的个人成就感，而不是着迷于您的伴侣是否已进入他人的怀抱。因为最坏的假设常常与现实相去甚远，即使它们成真，担心也只会给您一种对结果进行控制的幻觉。

因为如果您想建立完整的关系，则必须成为一个完整的人。

虽然臭名昭著的路线 杰里·马奎尔（Jerry Maguire） 数十年来，“你使我完整”影响了我们的浪漫理想，这完全是谬论。实际上，根据亨利博士的说法，如果您想要一段充实的关系，那么寻找一个伴侣来完成您的工作就是一个死胡同。因为没有人拥有那种力量

她说：“经常有这样一种说法，当你是一对夫妻时，你就不再是一个人了。” “但是那不是真的。必要时稍事休息是一种自私的方式，我不认为自私是一个丑陋的词。我认为“自私”是一个伟大而富有成果的词，我们需要更多地使用它。实际上，这使我们在人际关系方面变得更好。”

因此，无论您是要求突破的人，还是发现自己处于失败的一端，请尝试通过自我优化的视角来观察它。因为它是一门神圣的课程，所以要品尝它。您可以完成自己渴望吞噬的那堆书，与长期被遗弃的创作追求重聚，或者只是与电影约会。您正处于休息之中，因此请按照自己的意愿自始至终。

是的，它 它可能会起作用。

亨利博士认为，从长远来看，休息绝对可以创造出更加生动和令人满意的纽带。 “我有一对夫妇在休息时开始接受治疗。它使他们能够进行有针对性的对话，从而使他们围绕自己的问题进行深入的交流。他们能够完成原本无法完成的任务。”

因此，如果您和您的伴侣在建立一个健康持久的联盟方面投入了共生力量，那么，尽管有可能会破坏您的生活习惯，但中断可能以最佳方式带来变革。因为关系不是由您如何分崩离析来定义的，而是由您如何结合未来的愿景来定义的。

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