认为您正面临中年危机？这是一些需要考虑的迹象
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IMDB |你去哪儿了，伯纳黛特 说“中年危机”一词，突然间您就会听到一个陈词滥调：一个40多岁或50多岁的男人，买了一辆闪亮的红色跑车，向某人（可能是他本人）证明他还年轻，时髦，很酷。这主要是由于媒体对中年危机的描述，如电影 美国丽人 甚至 永恒的rom-com ， 新娘之父第二部分 。作为一种心理现象，“中年危机”在1984年由记者盖尔·谢伊（Gail Sheehy） 段落：成人生活的可预测危机 将其定义为围绕死亡率的想法的焦虑-基本上，认为“存在吗？”生活。 Sheehy的书假定男人和女人都 不可避免地 经历了这个危机时期，时间介于37岁到42岁之间。
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我有微笑的抑郁症 随着时间的流逝，这个定义有了很大的扩展，发展和改变，包括发明了“男人买跑车，有外遇”的好莱坞版本。如今，关于中年危机的想法到底有多普遍或有用的争论不断。 “我们的文化发生了太多变化，因此该术语失去了很多含义，”他说 维维安语言 博士，纽约市心理学家。 “部分原因是我们的寿命更长。过去是，“我有那么少的时间了。”现在是，“我有那么多时间 很多 剩下的时间。我想这样生活吗？''
苏珊·克劳斯·惠特伯恩（Susan Krauss Whitbourne），麻省大学阿默斯特分校的名誉教授，也是该书的作者 今日心理学 博客“任何年龄的实现” 完全反对该术语，一个更准确的短语可能是“自我完整性”。 “这是指与死亡的对抗，即您对生活的意义， 你的目的感 ，您与他人的关系以及对您的福利的关注。”她说，这种情况可能发生在任何年龄段。
中年危机的原因通常是身体衰老。
迪勒说，尽管现象确实存在，但对女性而言，定型观念是通过看到她的身体出现衰老的第一个主要生理迹象而引发中年危机的，包括 白发 ，皱纹，最明显的是， 绝经 。但这也可能是由一种存在的困境引起的：想知道 我的目的是什么？
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15个强大的目的行情 迪勒说，这可能发生在我们的孩子都长大成人并离开家之后，或者如果我们的父母不需要照料，并且我们需要寻找新的方式来度过我们的时光。您不再拘泥于其他所有人的需求，而只剩下自己照顾自己，而发现自己不知道是什么使自己变得至关重要。
中年危机的年龄通常与女性更年期相吻合。
正如狄勒（Diller）所说的，更年期可能会引起重大的情绪反应，甚至可能以中年危机的形式出现。她说：“通常，触发因素不再能够生育孩子了。” “那就是您想的时候：我必须开始为生活的下一章做准备。”尽管更年期的年龄差异很大，但这会使女性中年危机的总体范围从35岁到55岁不等，这与Sheehy保证年龄在37岁到42岁之间的情况有些不同。
中年危机的关键迹象是采取了严厉行动。
迪勒说，您从这种中年危机的观念中可能看到的影响或症状的种类实际上取决于个人。她说：“反应既可以是战斗，也可以是逃跑。” “将与之抗争：我将尽一切可能延迟衰老的过程。”这可能包括整形手术，晚年怀孕，聘请私人教练锻炼身体健康，或者 尝试显着的头发颜色 。在这种情况下，逃避更像是否认正在发生的变化，并且可能包括诸如退出社交活动甚至抑郁症等反应。
但是，女性中年危机的症状看起来像是精疲力尽。
值得注意的是，这些是最刻板的反应-对于现代女性而言，心理上的诱因通常比身体衰老的过程更多。 “在劳动世界工作了多年之后，我发现女性经常会感到倦怠和无聊，” LMSW的Melody Wilding解释说，她是高成就女性的执行教练和执照社会工作者。
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如何更自信 “我们为获得一份好工作并不断升职而处于社交状态，但是当没有更多工作要做时，会发生什么呢？她并不是要再次变得年轻和美丽，而是要完全成为自己。”她说。怀尔德（Wilding）说，她的客户经常意识到，经过多年相同的辛烷值工作之后，他们开始紧抓同事，或者觉得自己在工作中把头撞在谚语上，而这些行为与他们不符。他们真正的个性或工作风格。当然，这是另一种危机，但同样令人担忧。
中年早期的危机确实存在。
怀尔德所描述的那种“危机”不仅仅限于中年，它可以随时发生。迪勒说：“妇女在很多阶段都会面临人生意义的危机。”它可能最早在20多岁时发生。 “我看到这个年龄段的人们越来越多地在思考生活的脆弱性，并努力使自己的生活有意义。那是中年危机吗？我认为这是成人危机，”她说。怀尔德（Wilding）表示，如果这发生在生命早期，那不一定是一件坏事。 “实际上压力可以减少，因为您有时间。人们看到他们需要更长的时间来解决某些问题，例如创办新公司。”
如果您正面临中年危机，请考虑寻求帮助。
因此，如果您遇到这种感觉，该怎么办？怀尔德（Wilding）表示，如果遇到麻烦或烦恼的日子比烦恼的日子多，那么这很可能表明您可能想寻求专业的帮助， 人生导师 ， 到 治疗师 ，或一群支持者。迪勒同意。 “这就像您在一个交通环岛上一样，走了第一个转弯，因为您害怕继续前进。你不想那样做。您需要停顿足够长的时间，以仔细考虑如何以富有成效的重要方式前进。如果您尝试停止老化过程，那将是一场失败的战斗。我认为，当人们通过接受所有人都变老而找到平衡并处理衰老的感觉时，危机就变成了解决方案。”
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